Terapia para la tristeza y culpa
La tristeza y culpa hacen referencia a emociones y afectos normales y adaptativos. Aunque en ocasiones se complejizan y es necesario que un profesional sanitario o clínico evalúe e inicie un protocolo de atención. En algunos casos incluso se requiere tratamiento farmacológico y mantener seguimiento por un profesional sanitario o clínico. En mi experiencia, incluso luego de cumplir el tratamiento médico y en algunos casos estar de alta pareciera que la tristeza y la culpa se han instalado.
Te comparto acá un video de la utilidad de los fármacos (Acá)
Si este es tu caso y sientes que algo pareciera que no termina de encajar, si cumpliste con tu tratamiento o tu malestar no llega a requerir una asistencia sanitaria o clínica, incluso cuando no se tiene un cuadro depresivo o ya se recibió el alta pero para ti algo no funciona como antes, la terapia psicoanalítica puede ser para ti, la he usado por años en este tipo de malestar subjetivos con buenos resultados y un alivio que en muchas ocasiones es rápido al ir ordenando a través de las palabras todo lo que no encajaba
¿Qué son la tristeza y culpa?
La tristeza y culpa no tienen porque ser consideradas un problema, son en muchos casos adaptativa. Sin embargo, en nuestra época la tristeza y culpa acompañada de una sensación de vacío se han vuelto cada vez más frecuente, su proliferación ha hecho que quede silenciada y nos veamos forzados a buscar recursos en solitario para afrontar el malestar subjetivo que supone.
En mi práctica, me interesa acompañar lo que te ha venido pasando ha sido doloroso pero se quedó congelado, tal vez porque no se habló en el momento o no se le dio importancia.
Sin embargo, en ti hay algo que no lo olvida y aparecen esos malestares subjetivos tan variados que incluyen esa tristeza y culpa o sensación de vacío. Lo abordaremos trabajando en aquello que se perdió o que no se lloró e incluso las expectativas que no pudieron cumplirse y de lo cual no se habla. Si buscas un espacio para trabajar desde la terapia psicoanalítica, podemos abordar esa tristeza donde te encuentres de forma online o trabajar presencialmente si vives en A Coruña.
La depresión y la tristeza: ¿Son lo lo mismo?
Además la depresión hace referencia a un cuadro que en muchos casos requiere la asistencia de un profesional sanitario o clínico (psiquiatra, psicólogo, endocrino, neurólogo), si es tu caso te lo comentaría para que podamos iniciar el acompañamiento desde la terapia psicoanalítica en caso de que pueda beneficiarte y adicionalmente, recibas la atención especializada y se realicen todos los exámenes necesarios según los síntomas que presentas y la evaluación que realicen tus especialistas.
No todas las depresiones tienen la misma causa, aunque los síntomas sean iguales o muy parecidos.
¿Cómo trabajamos la tristeza y culpa desde la terapia psicoanalítica?
Para la terapia psicoanalítica la tristeza forma parte de las respuestas que todos podemos tener ante determinadas situaciones muy diferentes para cada persona. Sin embargo, la búsqueda constante de la felicidad genera un bucle que sitúa a muchas personas en logros incompletos, felicidad incompleta o metas por cumplir que genera una sensación de vacío, tristeza y culpa o agotamiento y el anhelo de una vida que parece distante o lejana.
Para la terapia psicoanalítica los malestares subjetivos que se presentan (Tristeza, dificultad para experimentar placer, cambios en los patrones de sueño, aumento o disminución de peso, sensación de ser insuficiente o incapaz) son una respuesta ante estos ideales que se le imponen o la culpa que genera. La terapia psicoanalítica facilita que aquel que trabaja en su malestar se pueda separar de la tristeza y culpa y encontrarse con aquello que singularmente vehiculiza el deseo y la vida.
¿Cuando buscar ayuda para tu tristeza y culpa?
- Cuando la sensación de tristeza lleva más de 2 meses sin mejorar y en ocasiones sin una causa que la justifique.
- Cuando las causas médicas para el malestar han sido descartadas o están siendo evaluadas.
- El malestar empieza a afectar al trabajo, las relaciones interpersonales o el cuidado de uno mismo.
- Ya intentaste sentirte mejor por tu cuenta, buscado e intentado estrategias y aunque por unos días podría funcionar queda la sensación de que algo parece no cambiar ni moverse